なぜ走ると体力がつくのか？

走ることでスタミナを増やす理由

走ることによって、身体の肺は多くの酸素を取り入れるようになり、その酸素を含んだ血液が心臓から全身の筋肉へと運ばれます。ジョギングを行うことで、血液を体中に循環させるポンプ機能が鍛えられ、心臓の働きが向上します。これにより、心臓が1回の拍動で、より多くの酸素と血液を全身に送り届けられるようになり、結果としてスタミナが向上するのです。