ストレスが溜まっているサインは夢を見ることですか？

ストレスと睡眠の関係

ストレスが増加すると、眠りが浅くなり、特に「レム睡眠」の期間が延びることがあります。そのため、悪夢やリアルな夢を体験しやすくなるのです。

悪夢を頻繁に見ることは、心や体が「ストレスを抱えている兆候」と言えるでしょう。気分転換やストレス解消を試みることで、睡眠の質が改善され、悪夢から解放される可能性があります。