ヘチマは健康に良いですか？

ヘチマの健康効果について

ヘチマは豊富なカリウムを含んでおり、むくみや高血圧の予防に役立つとされています。また、ビタミンB6や葉酸も多く含まれ、貧血の予防にも効果的です。特に妊娠中の女性には非常におすすめです。さらに、水分や食物繊維が豊富で、肥満の防止にも有効であると言われています。