夢をよく見る人は眠りが浅いのでしょうか？

夢を見ることと睡眠の質

夢はレム睡眠中に見られることが多く、つまりは脳が活発に働いている浅い眠りの状態にあります。このため、頻繁に夢を見る方は、眠りが浅い可能性が高いと言われています。もし毎晩夢を見ている上に、日中に強い眠気を感じるなら、睡眠の質を向上させるための生活習慣や環境改善を意識することが大切です。