飲酒した後の睡眠は浅いのはなぜですか？

飲酒後の睡眠の質に関する理由

アルコールは筋肉を弛緩させる特性を持っているため、いびきをかきやすくなることがあります。その結果、気道が閉塞し、呼吸が一時的にできない状態に陥ることもあるのです。また、アルコールによる入眠効果は約3時間で消失し、その後は代謝過程で生成されるアセトアルデヒドが覚醒作用を引き起こすため、深い睡眠が減少し、浅い睡眠が増えてしまいます。このような理由から、アルコールは睡眠の質だけでなく量も低下させるのです。