うたたねはよくないですか？

うたた寝の影響について

うたた寝をすることで、連続して覚醒している時間が減少し、結果的に睡眠の質が低下することがあると言えます。例えば、仕事を終えて帰宅した際、ついソファでうたた寝をしてしまうのは、朝からの覚醒時間が影響して、体内に睡眠を促す物質（睡眠圧）が蓄積されているためです。