マラソン トレーニング 週何回？

マラソン初心者のトレーニング頻度

マラソンを始めたばかりの方は、週に3回のランニングで問題ありません！初めのうちはケガをしやすいので、無理をしないよう心掛けてください。また、目指しているレースに向けての準備期間が少なくとも半年あるなら、週に2回から3回のトレーニングで完走するのに十分な体力をつけられるでしょう。