持久走で疲れない走り方は？

持久走で疲れにくく走るためのポイント

持久走を行う際には、無駄な体力を消耗しないことが重要です。そのためには、「背筋をまっすぐに保つ」、「腕や肩の力を抜き、リズミカルに振る」、「前方に過度に踏み込んだり、後方に強く蹴ったりしない」といった基本的な走り方に注意しましょう。

さらに、意識的にしっかりと呼吸を行うことで、呼吸のリズムが安定しやすくなります。