二度寝がダメな理由は？

二度寝が不適切な理由

二度寝をしてしまうと、朝の生活リズムを整えることができず、結果的にぼんやりした状態で過ごす時間が増加します。これにより、朝から脳にストレスがかかり、疲れを抱えたまま1日を過ごすことが多くなるのです。単に睡眠リズムが崩れるだけでなく、全体的な生活リズムにも悪影響を及ぼしてしまいます。