9時間は寝すぎですか？

睡眠時間が長すぎる影響

必要以上の睡眠が体に良くないことがあると広く知られています。一般的に、9時間から10時間以上の睡眠は寝すぎとされています。睡眠を取り過ぎることで、心身に悪影響を及ぼす要因が3つ存在します。