寝違えたときは揉んだらダメですか？

寝違えたときの対処法

寝違えた場合、揉むのは避けるべきです！

急性期には痛みが強く、腫れや熱感が伴うことがあるため、アイシングが非常に重要です。氷などで約15分間冷やしましょう。この冷却により、痛みを和らげることができます。

痛みや腫れが治まったら、首や背中の筋肉の緊張を和らげることができます。