明晰夢はいつ起きるのですか？

明晰夢が起こるタイミング

明晰夢は、通常、夢の深い段階であるレム睡眠中に発生することが多いとされています。明晰夢を体験するためには、眠りについてから約5時間後に一度目を覚まし、その後再び眠る前に「自分は夢を見ている」と意識することが重要です。これにより、入眠直後のレム睡眠に入ることが促進され、明晰夢を見やすくなります。