最も痩せる野菜は何ですか？

最も痩せる野菜について

パーソナルジム「ESG Work outMAP」によると、ブロッコリーや小松菜などのアブラナ科の野菜が特に痩せる効果が高いとされています。これらの野菜は、GI値が低く、血糖値の上昇を抑えることができます。また、ほうれん草やオクラは食物繊維が豊富で、野菜の中でもトップクラスです。さらに、キャベツもおすすめです。