有酸素運動は老けてしまいますか？

老化の原因と有酸素運動

老化の一因として活性酸素が関わっており、特に高強度の有酸素運動を長時間行うと、活性酸素が過剰に生成されやすくなります。老けないためには、適度な負荷で約30分程度の運動を行うことが重要です。