走りすぎると筋肉は落ちますか？

走りすぎることによる筋肉への影響

長距離を走る有酸素運動では、筋肉量が減少する可能性があります。実際、走ることで失われるのは脂肪だけでなく、筋肉も含まれています。その理由は、体内に蓄えられたエネルギーを消費してしまうためです。この過程で、筋肉に含まれるたんぱく質がアミノ酸に分解されることが起こります。