走ると老けるのはなぜ？

老化が進む理由とは？

ランニングは老化を引き起こす一因として「酸化」が関与しています。活性酸素が過剰になると、体内で酸化による損傷を受けることになります。この活性酸素を増加させるのが過度に行う有酸素運動です。また、屋外でランニングを習慣にしていると、紫外線を浴びる機会も増えます。長時間にわたり紫外線にさらされることで、肌がダメージを受けやすくなります。