4時間睡眠でも大丈夫か？

短時間睡眠のリスクについて

平日の睡眠時間と死亡率に関する研究では、睡眠時間が7時間（6.5～7.4時間）である人々が最も低い死亡リスクを持つことが示されています。一方で、4時間未満または10時間以上眠る人々は、7時間睡眠をとっている人々に比べ、約1.6倍から1.9倍のリスクが高いことがわかっています。