ぎっくり首を即効で治す方法は？

ぎっくり首の回復法

安静にすることに加えて、痛む部分を冷却することで、より早く回復することが可能です。冷蔵庫に保冷剤や氷を用意し、それを袋に入れて薄手のタオルなどで包み、痛みがある場所に当てます。約10分から15分間冷やした後は外し、3分から5分ほど待ってから再度冷やします。このプロセスを繰り返すことで、症状軽減が期待できます。